Vücutta Su Kaybı ve Sonuçları

4


Sağlıklı bireyler alınan suyu gün içerisinde kaybederler.

Deri yoluyla yaklaşık 500 ml, akciğerler solunumuyla 300 ml, böbreklerden idrar yoluyla 1500 ml, bağırsaklardan dışkıyla 200 ml su kaybedilir. Toplam olarak günlük 2500 ml yani ortalama 8-10 bardak sıvı kaybı söz konusudur.

Vücutta su kaybının yerleri

Vücuttaki serbest su kaybının % 66’sı hücre içinde, % 26’sı hücre dışı sıvılarda ve % 8’i kan içindedir.

Bruce ve arkadaşlarının yaptıkları araştırmalara göre: insanlar yaşlandıkça hücre içi sıvı miktarı, hücre dışı sıvı miktarına göre azalır. Hücre içi sıvı, yavaşça kaybolduğundan geçiş dengesi tersine döner ve yaşlandıkça hücrelerin su emmeleri ve tutmaları zorlaşır.

Vücutta su kaybı sonuçları

Vücuttaki çeşitli oranlarda su kaybının olası sonuçları şunlardır:

  • % 2 su kaybı olduğunda: kısa dönem hafıza sorunları yaşanır.
  • % 3 su kaybı olduğunda: fiziksel performans azalır.
  • % 5 su kaybı olduğunda: kişi konsantre olamaz.
  • % 8 su kaybı olduğunda: baş dönmesi, aşırı yorgunluk, solunum güçlüğü yaşanır.
  • % 10 su kaybı olduğunda: kas spazmı, dolaşım ve böbrek yetmezliği görülür.
  • % 20 su kaybı olduğunda: ölüm kaçınılmazdır.
  • Vücutta su kaybının diğer olası sonuçları şunlardır: astım, alerji, hipertansiyon, kabızlık, Tip 2 diyabet ve bağışıklık sistemi hastalıklarıdır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.