Hamilelikte Meydana Gelen Bel Ağrısı

2

Birçok bayan hamilelik süresince bel ağrılarından şikayetçidir. Hamileliğin ileriki aylarında ağırlığın ön tarafta yoğunlaşması sebebi ile hamile bayan kendisini arkaya doğru germektedir. Bu gerginlik bel ağrısına sebep olmaktadır. Hamile bayanların bel ağrılarını en aza indirmeleri için ne yapmaları gerekir?

1) Kişinin duruşuna dikkat etmesi gerekmektedir.

2) Çalışan bayanların koltuğun arkasında belini destekleyici yastık v.b bir çıkıntı kullanmalıdır.

3) Sert yatak kullanılmalıdır.

4) Beli ağrıtacak ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

5) Hamile kişilerin yerden bir şey kaldırmak için eğilmek yerine dizleri ile çökmelidir.

6) Doktorunuz tarafından verilen broşürlerdeki jimnastik hareketlerini uygulamanız da ciddi anlamda rahatlık sağlayacaktır.

7) Şikayetinizin devam etmesi durumunda doktorunuzdan destek alınız.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.