Dağınıklık ve Çözümleme

8

 Bir çok kişi dağınıklıkla ilgili hislerini farklı tanımlar ; kayıp ettiği nesneleri bulamaz, oldukça zamanını alır, önemli konuları erteler, dikkat etmesi gereken düşündüğü noktaları ihmal edebilir, tartışmaya neden olabilir. Bu durumu değiştirmek konusunda ne kadar uğraşsa çok zamanı olduğu halde pratik önerilere bir türlü zamanı kalmaz. Çünkü simetri ve ayırt etmeye yönelik geliştirmesi gereken mekan düzenleyici hislerinde iş için gerekli dikkat bağıntıları azaltan stres eşiklerinde boğulmuş olabilir.

 Zamansal düzenlemelerinde hızlı tempolu ve ya yavaş tempolu sürdürülmesi gereken çalışma anları olabilir. Buna benzer bir neden farklı bakış açılarında kesişme noktaları ile hatırlamayı önleyici negatif bir mesaj ağıyla da çileden çıkarabilir.

 Bunun gibi bir çok detaylandıran düzenlemenin fark edilir zamanlanmış ayrıntılarla bilgi eşiklerimizde mümkün olmaması gün içinde başlangıç planlarımız gibi tanımlanmasını istemek oldukça normaldir.

1-Güne merhaba diyeceğimiz sakin bir başlama anı kısa soluklanma zamanlarımız olsun.

2-Stressimizi azaltmaya yarayan düşünce zamanları yaratalım.

3-Dağınık olan fark edeceğimiz insan ilişkilerinde belirteçlerimiz olsun. Daha çok iletişimci olmak.

 4-Öfkenin çıkış kaynakları soru sorma hallerimizi pekiştireceği için asıl bakılması gereken nedenleri düşünülmüş olacak.

 5-Eğer dağınıklık kaygı eşiğimize zarar vermiyorsa planlı olup olmamakla ilgili değildir. Yazılması gereken sakince düşünülmesi gereken konular vardır.

 6-Zamanı verimli ve dakik olan nedenlerle hatırlatıcıların önemsenmemesi gibi sorunların devam bekleyen çözümleri.

 7-Beklentilerin olumlu koşullamalarla devam ettirilmesi aksiliklerin olmaması konusun da yanılgılar.

 8-Kişisel önlemlerinizden dolaylı yoldan yansıtıcı engelleyici yönergelerin değişiklikle sürdürülmesi.

 9-Yönergeli işleyen ifadelerin gözümüzden kaçmaması gereken detayları sıralamasıyle ilgili programlamalar.

 10-İnsan ilişkilerinden çok fazla yalıtılmışlık ve kontrollü hatırlatan karışık mesajların olması.

 11-Anlaşılır ve sade geliştirilmiş bilgi yönergeleri geliştirmek.

 12-Ayrıntılı fark edilmesi gereken önlemleri anlamakla korunaklı bir değerlendirme planı tasarılarımızı geliştirici önlemlerdir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.