Üç adımda sabah enerjiniz tavan yapsın

7

Sabah olduğu zaman yataktan kalkmak çok zor gelmeye başlıyorsa, vücudunuzu çok daha hızlı bir şekilde hareketlendirecek bir takım yöntemler bilmekteyiz. Bu söz konusu yöntemler içerisinde hem spor, hem ise enerji beraber!

Sol taraftaki bacağınızı yana doğru uzatın. Ağırlığınızı sağ taraftaki baldırınıza verip iyi bir şekilde tutunun ve birkaç defa hafif bir şekilde sallanın. Bu egzersizin aynısını egzersizi sol bacağınızla da yapmalısınız.

Sırtüstü olarak şekilde yere uzanın. 2 bacağınızı aynı esnada çekip tekrardan yere indirin. Bu söylemiş olduğumuz hareketi ise 10 kez yineleyin.

Tekrar sırtüstü bir şekilde yere uzanın ve daha sonrasında bacaklarınızı 90 derecelik bir açı ile yere koyun. Kollarınızı ilk olarak birer birer, sonrasında ise beraber arka tarafa doğru uzatın. Bu söylemiş olduğumuz hareketi her iki yanla da 10 kez uygulamalısınız.

Umuyoruz ki bu hareketler ile güne çok daha enerjik bir şekilde başlayacaksınız.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.