Protein Neden Çok Önemlidir

106

Protein kendinizin yapı taşıdır. Kaslarınızın yapı taşıdır ve metabolizmanızı ve yağ yakma potansiyelinizi artıracak gıdalarda bulunur. Hiçbir şey proteinden daha önemli değildir. Gerçekten, sağlıklı dokular ve hücreler oluşturmada motivasyon sağlayan ve vücudunuzu gerçekten destekleyen yakıttır. Tam olarak proteinler nedir? Proteinler, amino asitlerin uzun zincirleri olarak kabul edilirler ve bunlar da bizim diyetimizden aldığımız önemli moleküllerdir. Amino asitler, birçok farklı gıdada, sebzelerde bulunur. En yüksek kaynaklar, et, süt, yumurta ve balık gibi hayvanlardan elde edilir, fasulye ve tohum gibi belirli bitki gıdalarından daha az. Proteinler vücudu devam ettirmek için her gün kullanılır. Çünkü cildimizden saçlarımıza, sindirim enzimlerimize ve bağışıklık sistemi antikorlarımıza kadar, vücudumuzun hemen hemen her yerinde gelişmeye, büyümeye ve korumak için çalışıyorlar. Bunlar sürekli parçalandığı için sürekli değiştirilmesi gerekiyor. Vital organlar, kaslar, dokular ve vücudun bazı hormonları proteinlerden yapılır. Buna ek olarak, proteinler hemoglobin ve önemli antikorlar oluşturur. Proteinler kan şekeri seviyelerini kontrol etmekte, yaraları iyileşmekte ve bakterileri öldürmekte hemen hemen her vücut işlevine katılırlar. Basitçe söylersek, protein olmadan hayat olmayacaktı. Ortalama bir kişinin günde protein vücut ağırlığının yarısına ihtiyacı olabilir. Eğer 150 kilo ağırlığınız varsa, yağ yakmaya ve kasınızı doğru yoldan kurmaya çalışıyorsanız günde en az 75 gram protein gerekir. Ve birçok sporcu için bundan fazlası da gerekecek.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.