Genç kalmanın sırrını mı bilmek istiyorsunuz? Bu, gıdalarda bulunan antioksidanlarda gizlidir. Bu antioksidanlarsa en fazla orman meyvelerinden bulunur. Ama bunların yanı sıra diğer meyve ve sebzelerde de bol miktarda vardır. İşte bu gıdaların sıralamasına birlikte bakalım:
YABAN MERSİNİ
100 gramında olan antioksidan miktarı 2,400 ORAC
BÖĞÜRTLEN
100 gramında olan antioksidan miktarı 2.036 ORAC
LAHANA
100 gramında olan antioksidan miktarı 1.770 ORAC
ÇİLEK
100 gramında olan antioksidan miktarı 1,540 ORAC
ISPANAK
100 gramında olan antioksidan miktarı 1,260 ORAC
AHUDUDU
100 gramında olan antioksidan miktarı 1.220 ORAC
Brüksel lahanası
100 gramında olan antioksidan miktarı 980 Orac
ERİK
100 gramında olan antioksidan miktarı 949 Orac
BROKOLİ
100 gramında olan antioksidan miktarı 890 Orac
PANCAR
100 gramında olan antioksidan miktarı 840 Orac
PORTAKAL
100 gramında olan antioksidan miktarı 750 Orac
SİYAH ÜZÜM
100 gramında olan antioksidan miktarı 739 Orac
KİRAZ
100 gramında olan antioksidan miktarı 670 Orac
KİVİ
100 gramında olan antioksidan miktarı 620 Orac
SOĞAN
100 gramında olan antioksidan miktarı 450 Orac
PATLICAN
100 gramında olan antioksidan miktarı 390 Orac
MUZ
100 gramında olan antioksidan miktarı 210 Orac
ELMA
100 gramında olan antioksidan miktarı 207 Orac
KAYISI
100 gramında olan antioksidan miktarı 175 Orac
ARMUT
100 gramında olan antioksidan miktarı 110 Orac
*Orac: Antioksidan değer miktarını gösteren miktar