Yaşlanmanın önüne geçen besinler nelerdir?

21

Genç kalmanın sırrını mı bilmek istiyorsunuz? Bu, gıdalarda bulunan antioksidanlarda gizlidir. Bu antioksidanlarsa en fazla orman meyvelerinden bulunur. Ama bunların yanı sıra diğer meyve ve sebzelerde de bol miktarda vardır. İşte bu gıdaların sıralamasına birlikte bakalım:

YABAN MERSİNİ

100 gramında olan antioksidan miktarı 2,400 ORAC

BÖĞÜRTLEN

100 gramında olan antioksidan miktarı 2.036 ORAC

LAHANA

100 gramında olan antioksidan miktarı 1.770 ORAC

ÇİLEK

100 gramında olan antioksidan miktarı 1,540 ORAC

ISPANAK

100 gramında olan antioksidan miktarı 1,260 ORAC

AHUDUDU

100 gramında olan antioksidan miktarı 1.220 ORAC

Brüksel lahanası

100 gramında olan antioksidan miktarı 980 Orac

ERİK

100 gramında olan antioksidan miktarı 949 Orac

BROKOLİ

100 gramında olan antioksidan miktarı 890 Orac

PANCAR

100 gramında olan antioksidan miktarı 840 Orac

PORTAKAL

100 gramında olan antioksidan miktarı 750 Orac

SİYAH ÜZÜM

100 gramında olan antioksidan miktarı 739 Orac

KİRAZ

100 gramında olan antioksidan miktarı 670 Orac

KİVİ

100 gramında olan antioksidan miktarı 620 Orac

SOĞAN

100 gramında olan antioksidan miktarı 450 Orac

PATLICAN

100 gramında olan antioksidan miktarı 390 Orac

MUZ

100 gramında olan antioksidan miktarı 210 Orac

ELMA

100 gramında olan antioksidan miktarı 207 Orac

KAYISI

100 gramında olan antioksidan miktarı 175 Orac

ARMUT

100 gramında olan antioksidan miktarı 110 Orac

*Orac: Antioksidan değer miktarını gösteren miktar

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.